初夏ですね。新緑が美しい季節がやってきました
今日は、春からコーチングを受けてくださっていた方との コーチングセッションの日でした。
私のセッションでは 月1回か、月2回をお選びいただくことになるのですが、 可能であれば、 最初は「月2回」をおすすめさせて頂きたいと思っています。
コーチングが効果的に進むかの鍵は、 「コーチングの効果（余韻）が残っているうちに、次のコーチングの日を迎えること」 だと思っていまして。
それはなぜかというと、 私たちの中には、普段無意識に採用している 「思考の癖」が存在しているからです。
ある事象が起こったら、 こう感じて、こう解釈する。
たとえば、何か選択する際には 「ＡかＢか」の二者択一思考になるとか、 「良いか悪いか」の評価軸になるといったように。
その思考の癖自体が悪いわけではなく、 思考の仕方は生きてきた証でもあり、 自分を守るための長年の生存戦略（サバイバルモード）なんですよね。
でも本人にとっては、あまりにも無自覚で無意識なのです。 その癖に。
上記の「二者択一思考」や「良い悪い」は私の思考の癖なのですが、 コーチングを受けるまでは、自分がそんな風に考えているなんて 気づいたこともなかったですし、 私の中ではそれが当たり前なんですよね。
全く気が付かないんです。
コーチという第三者から何度も何度も フィードバックされることによって……
最初の頃は涙を流しながら 「何でそれがダメだって言うのよ！」みたいな反応になっていました…。
コーチからは「ダメだとは言っていないよ」と言われても、 私からは責められているように感じる。
そんな日々を過ごしてきて、 ようやく細胞に染みてきたんですよね。
「わたしって、こういう風な思考グセあるなぁ」って。
それっていつ頃からその癖が出来上がったのだろう
生まれた直後の赤ちゃんが、私は寝るかミルクかどちらか一方をえらぶんでちゅ！！とはならないですよね。どっちもですし
わたち、ねるのとミルクとどちらかをえらばないといけないんでちゅ。んなわけないだからどこかのタイミングで身につけたんですよ、私たちは。
その思考法をすることで生き延びてきたんです。
だから、悪者じゃなくて、今までの私を助けてくれた守り神なんです！！
とはいえ、その無意識にクセになっている守り神は、これからの人生にとっては必要なことなの？
もしかしたら、もう緩めてもいいんじゃない？
果てには、手放してもいいんじゃない？
クライアントさん自身が気づき、考え、自分で選んでいくことを一緒に歩んでいく
それがコーチングなんです。
コーチングを受けることで 「気づいた！ではこうやっていきます！」となったとする。
で、また日常生活に戻る。 するとどうなるか？
あっという間に、元のサバイバルモードに戻ったりするわけです。（私の事ですｗ最近はかなり変わってきました。多分）
月1回のコーチングの場合。 1日8時間睡眠するとして、1日の活動時間は16時間。 1か月30日（16時間×30日＝480時間）のうち、コーチングは月1時間。
月2回のコーチングだとすると、 16時間×15日＝240時間。
14日毎、 240時間毎に思考の癖に立ち戻り、 これからの人生にふさわしい軸を探していく。
だとすると、 やっぱりサバイバルモードに戻っている時間をいかに短くしていくか…が、 コーチングを受け始める初期の段階ではとても有効で、 オススメできるなぁって思っています。
というのも、春から2週間毎に受けてくださっている方が、 みるみる本来のご自身らしくなられているのを拝見して、 やっぱり最初は2週間間隔がオススメだなって実感したのです。
もちろん、「絶対に月2回じゃないと意味がない！」というわけでは決してありません。 お仕事のペースやご予算など、無理なく続けられることが一番大切です。 月1回でも、確実に変化の種は育っていきます。
ただ、「無意識の思考グセ（サバイバルモード）から早く抜け出したい！」という方には、 最初の数ヶ月だけでも月2回でスタートダッシュを切るのが、 とってもオススメだよー！というお話でした。
▼Instagram（なんともない日常） ※これから日常グラムをぼちぼちと更新していきますので、インスタで交流しあえる方々と繋がれたら嬉しいです https://www.instagram.com/miwa_life_inbloom?igsh=c2FsaXp4ejR6dXNi
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