こんにちは ギャラップ認定ストレングスコーチ（11月予定）＆コーチングプレイス認定コーチのmiwaです。
コーチングセッションでは
①コーチングセッションを通してどうなりたいのか、何を達成したいのかといったような大目標（テーマ）
②60分のセッションでは何を決めたいのかといった小目標（ゴール）
③ ②に対して今の現状はどうなのかという現状分析
セッション序盤で主にこの①②③について話していきます。
①の大きな目標（テーマ）というのは
例えば、
・自分らしく生きたい
・幸せな人生を歩みたい
・好きな事を見つけたい
・没頭できる何かを見つけたい
・やりたいことを達成したい
・キャリアップしたいとか
・なんだかモヤモヤしている
・何が目標なのか分からない
・時間管理をしたい
・家族と仲良く暮らしたい
などなど、千差万別。漠然としたこと、明確な事。大小問わず。一人一人違います。
そして、コーチングセッションでは、この②を決めることが大切なのですが、とても難しいことでもあります。
例えば、「幸せな人生を歩みたい」という大目標があるとします。
「幸せな人生を歩むために、どうしていけばいいのか」
あなたにとって幸せとはどんな状態なのだろう
どうなれば幸せというのだろう
今までの人生でどんなことを幸せと思ったのだろう
一日で一番幸せと感じることはどんなことがあるのだろう
眠るときにどんな気分になったら幸せと言えるだろう
どんな人をみると、幸せそうと感じるのだろう
死ぬときにどんなことを成し遂げていたら幸せだったと思えるのだろう
いろんな質問が浮かび上がります。
話がどんどん広がって、アッというまに60分間が終わってしまいそうです。
目標が漠然としていると、行動も漠然としてくると思っています
ドリームツリーの「ゴール」でも、ゴールは具体的に、数値や期限を入れる。叶ったときのイメージを具体的にしてほしい。と伝えています。
コーチングのセッションも同じです。
最終目的の「幸せな人生を歩む」ために
今日のセッションではどんなことを細分化していくのかを決めることが大切です。
それを「ゴール」と呼んでいます。（名前は覚えなくても大丈夫です）
セッション60分間で決めることを明確にしていくということです。
例えば、幸せな人生を歩むために
今日のセッションでは「一日のうちで幸せと感じることを一つだけ見つける」と具体的に狭めていきます。
「一日一つの幸せ探し」と考えると、60分間で解決できそうじゃないですか？
そうやって考える範囲を狭めることによって
答えが見つけやすくなります。
考えやすくなります。
集中して考えることで、本当の気持ちと向き合えます。
あなたの思考を集中するために、セッションで具体的なゴールを定めることが大切です。
でも、ゴールを決めるか決めないかはあなたの自由です。
今日は思いついた事を思う存分話したい！ってこともよくあります（私もよくあります）
コーチに聞いてもらい、質問や客観的フィードバックをもらうことで、思考が広がり、気づきを得られることがたっくさんあります！！
自分で気づいたことは行動したくなります。
行動していけば、何かが見つかります！
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2019年5月から2020年9月2日まで【381回】のコーチングセッションを提供させて頂きました
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