やりたいことの見つけ方

夢が浮かばないときの対処法

コーチングプレイス講師、ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。

先日、セルフコーチングシート「夢リスト」をリリース致しました。

夢リスト100(無料ダウンロード)こんな想いはありませんか? 「子育てが少しだけ落ち着いて、少しばかりの自分時間を得たけれど、何をやったらいいのか全然わからない...

メルマガ読者様からこんな質問を頂きました。

夢リストが気になったのでやってみましたが、
ほぼTODOリストになってきたので20個位でやめました…

コーチングセッション、講義にて、よく頂くご質問です。

 

「人生をより良くしたい」、「もっと幸せになりたい」、「前向きに行動していきたい」という想いをもっているにも関わらず、夢リストが書けなかった時に、嬉しい気持ちになる方は少ない事でしょう。

まず、私からお伝えしたい事

【それだけ、毎日の仕事や生活、ご家族、ご自分のことに頑張られている証】だと思っています。

実は私も3年前にやりたい事リストを書こうと思い立った時
何時間かけても、何にも思い浮かびませんでした。
ゼロです!ゼロ!(笑)

毎日忙しいのに
いまさら夢と言われても…どうしたらいいかという想いでした。

今日は、夢ゼロだったときに、試してみたことをご紹介します。

「やりたくないこと」を書く

まず、【やりたくないこと】を書いてみたください。

  1. ノート、手帳、もしくは下記夢リストをダウンロードして、NO夢リストと書き加えて頂くか、dream lists に取り消しして「やりたくないことリスト」とか書いてみてもいいでしょう
  2. 思いつく限り沢山書いてください

 

夢リスト100(無料ダウンロード)こんな想いはありませんか? 「子育てが少しだけ落ち着いて、少しばかりの自分時間を得たけれど、何をやったらいいのか全然わからない...

やりたくないこととは、【あなたの人生から排除したいこと】です。

例えば私の場合、

嫌1)争いが絶えない場所にいること
嫌2)笑顔がないところ
嫌3)毎日同じ場所同じ人と同じ仕事をする

など
やりたくないことは、たくさん出てきました(笑)

嫌いの反対は、好きなのです。

そして、嫌いな気持ちは自然に思い浮かびますので、是非沢山書いてみて下さい。

「やりたくないこと」を反対にする

次に、やりたくないことを反対にしましょう

 

やりたくない事の反対=やりたいこと(夢)です

例えば

嫌1→争いが絶えない場所にいること

嫌1の反対→平和な環境

嫌2→笑顔がないところ

嫌2の反対→笑顔溢れる

嫌3→毎日同じ場所同じ人と同じ仕事をする

嫌3の反対→日々変化がある

 

非日常で書くことのススメ

できれば
夢リストは、少しだけ日常から離れた場所で書いてみることをお勧めします。カフェとかカフェとかパフェとか

ミワハムちゃん
ミワハムちゃん
パフェって書いたら、パフェが食べたくなったよ。言葉には行動に移す力があるね

 

なぜなら日常にいるとタスクが目に浮かぶからです。

机の上が散らかっている、とか
あ゛ー、シーツ洗いたい、とか
(今、実際に見えました)

すこしだけ非日常の空間で

  1. やりたくないこと(人生から排除したいこと)を思いつく限り沢山書く。全部書く
  2. やりたくないことを反対にする(やりたいことが明確に)

 

夢が書けないという方は、是非お試しください。

 

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【出典:非常識に成功法則(神田昌典氏)】

 

 

ABOUT ME
miwa
米国ギャラップ社認定ストレングスコーチ/国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ これからの人生に悩み、「自分が本当にしたいこと」を見つめなおすために、40歳よりコーチングを学び始める。コーチング実践が始まってすぐに、これこそ私が長年探し続けた「人生を懸けて本当にやりたい事」だと感じ、すぐさま起業。 以来、寝食を忘れてコーチングに熱中する日々を過ごす。 このブログでは、将来に迷う方、より成果を上げたい方、今すぐ動き出したい方へ、コーチング、ストレングスファインダー、心理学の観点からの役立つ情報をお届けしています。 メールマガジンを不定期で配信中。毎日がんばっているあなたが、「気持ちが楽になった」と思えるような筆者のディープな日常エッセイを実況中継しています。 メールマガジンのご登録はこちらから 元事務員 真のど田舎に住む普通の子育て中のアラフォー主婦が40代から未経験分野(コーチング)にチャレンジ。迷い笑い泣きながら、日々奮闘しています。 2024年現在 コーチ歴5年 個別コーチングを1300回超/コーチングプレイス講師歴5年 コーチング講座 24回講義を18期担当 プライベートでは2児の母、好きな事は、漫画と風を感じる事
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