やりたいことの見つけ方

夢が浮かばないときの対処法

コーチングプレイス講師、ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。

先日、セルフコーチングシート「夢リスト」をリリース致しました。

夢リスト100(無料ダウンロード)コーチングプレイス講師&ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。 こんな想いはありませんか? 「子育てが少しだけ...

メルマガ読者様からこんな質問を頂きました。

夢リストが気になったのでやってみましたが、
ほぼTODOリストになってきたので20個位でやめました…

コーチングセッション、講義にて、よく頂くご質問です。

 

「人生をより良くしたい」、「もっと幸せになりたい」、「前向きに行動していきたい」という想いをもっているにも関わらず、夢リストが書けなかった時に、嬉しい気持ちになる方は少ない事でしょう。

まず、私からお伝えしたい事

【それだけ、毎日の仕事や生活、ご家族、ご自分のことに頑張られている証】だと思っています。

実は私も3年前にやりたい事リストを書こうと思い立った時
何時間かけても、何にも思い浮かびませんでした。
ゼロです!ゼロ!(笑)

毎日忙しいのに
いまさら夢と言われても…どうしたらいいかという想いでした。

今日は、夢ゼロだったときに、試してみたことをご紹介します。

「やりたくないこと」を書く

まず、【やりたくないこと】を書いてみたください。

  1. ノート、手帳、もしくは下記夢リストをダウンロードして、NO夢リストと書き加えて頂くか、dream lists に取り消しして「やりたくないことリスト」とか書いてみてもいいでしょう
  2. 思いつく限り沢山書いてください

 

夢リスト100(無料ダウンロード)コーチングプレイス講師&ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。 こんな想いはありませんか? 「子育てが少しだけ...

やりたくないこととは、【あなたの人生から排除したいこと】です。

例えば私の場合、

嫌1)争いが絶えない場所にいること
嫌2)笑顔がないところ
嫌3)毎日同じ場所同じ人と同じ仕事をする

など
やりたくないことは、たくさん出てきました(笑)

嫌いの反対は、好きなのです。

そして、嫌いな気持ちは自然に思い浮かびますので、是非沢山書いてみて下さい。

「やりたくないこと」を反対にする

次に、やりたくないことを反対にしましょう

 

やりたくない事の反対=やりたいこと(夢)です

例えば

嫌1→争いが絶えない場所にいること

嫌1の反対→平和な環境

嫌2→笑顔がないところ

嫌2の反対→笑顔溢れる

嫌3→毎日同じ場所同じ人と同じ仕事をする

嫌3の反対→日々変化がある

 

非日常で書くことのススメ

できれば
夢リストは、少しだけ日常から離れた場所で書いてみることをお勧めします。カフェとかカフェとかパフェとか

ミワハムちゃん
ミワハムちゃん
パフェって書いたら、パフェが食べたくなったよ。言葉には行動に移す力があるね

 

なぜなら日常にいるとタスクが目に浮かぶからです。

机の上が散らかっている、とか
あ゛ー、シーツ洗いたい、とか
(今、実際に見えました)

すこしだけ非日常の空間で

  1. やりたくないこと(人生から排除したいこと)を思いつく限り沢山書く。全部書く
  2. やりたくないことを反対にする(やりたいことが明確に)

 

夢が書けないという方は、是非お試しください。

 

夢リスト100(無料ダウンロード)コーチングプレイス講師&ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。 こんな想いはありませんか? 「子育てが少しだけ...

 

【出典:非常識に成功法則(神田昌典氏)】

 

 

ABOUT ME
miwa
コーチングプレイス講師 / 認定コーチ ギャラップ社認定ストレングスコーチ 「自分が本当にしたいこと」を見つめなおすために、コーチングを学び始める。コーチング実践が始まってすぐに、これこそ私が長年探し続けた「人生を懸けて本当にやりたい事」だと感じ、すぐさま起業。 以来、寝食を忘れてコーチングに熱中する日々を過ごす。 マイキャッチフレーズは「3度のメシよりコーチング」 現在はパーソナルコーチング、オンラインコーチングスクール「コーチングプレイス」の講師を務める。 2021年10月現在 個別コーチングを650回超 コーチング講座講師 24回講義を10期目 マーケティング講義サポート プロコーチ3年目 自己基盤(パーソナルファンデーション)を学び強化中。日本第一人者に師事。 プライベートでは2児の母、好きな事は、漫画と風を感じる事
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