こんにちは！
がんばるあなたの心を楽にする
パーソナル・ストレングスコーチの八幡美和です。
先日、講師を務めるオンラインコーチングスクール「コーチングプレイス」
にて、１３３期がスタートいたしました。
八幡美和担当１８期目を迎えます。
第１回目講義はデモ動画を公開しておりますので、ご興味ある方はこちらから。第１回目講義全編を無料でご覧いただけます。
第１回目講義では、ジョハリの窓とコーチングの関係性についても触れているのですが、皆さまは「ジョハリの窓」という言葉はご存じでしょうか。
ジョハリの窓とは
ジョハリの窓とは、サンフランシスコ州立大学のジョセフ・ルルト博士とハリー・インガム博士、二人の心理学者が提唱した
対人関係における自分自身の在り方を示すものになります。
ジョセフさんとハリーさんで、ジョハリの窓と言います。
ジョハリの窓
例えば、あなたと友人Aさんとの関係性の中で、下記４人のあなたが存在しているというもの。
| 開放の窓 | あなたもＡさんも知っている、あなた |
|---|---|
| 盲点の窓 | あなただけが気づいていない、あなた |
| 秘密の窓 | あなただけが知っている、あなた |
| 未知の窓 | あなたもＡさんも知らない、あなた |
コーチング的関わりで開放の窓を開けていくよ
ジョハリの窓をベースに考えた時に
コーチングとは、開放の窓を広げていく関りと言えます。
| コーチングとは | 対話によりクライアント（話し手）が本当の願いに気づき、そこに辿り着くまでをコーチ（聞き手）がサポートする関わり |
|---|---|
| ジョハリの窓 | クライアントの現状を示す４つの状態 |
ジョハリの窓は
対人関係における自分自身の在り方（状態）を示すもの
開放の窓が広がることによって
コーチングで得られる効果は
視野広く視座高く自分自身のことを考えらえるようになることです！
なぜかというと
盲点の窓が開くことにより、自分の癖、強み、傾向性、信念、価値観に出会います。
秘密の窓が開くことにより、自分の気持ちに気付けます。心が軽くなります。より強力なサポートが得られる可能性があります。
未知の窓が開くことにより、未来の可能性に気づきます。
開放の窓が大きくなると
- 本当の自分に出会える
- やりたいことが見つかる
- 心が軽くなる
可能性が高くなるのです！
つまり、自分の中の答えを見つけやすくなります！
自分の気持ちに正直になって、心が軽くなって、本当の自分を知って、自分のやりたい事をやる。
コーチはどうやって開放の窓を広げるの
コーチがクライアントの開放の窓を広げていく際に意識していくことは
上図の通り。
- クライアントがこのコーチだったら話してみたいと思える関係性をつくること
- クライアントに話してもらうこと。傾聴すること。
- 開放の窓を広げる関わりをすること
開放の窓の広げ方
では、どのように開放の窓を広げるのか
下記３つのポイントを意識することをお勧めいたします。
「話しやすい環境づくり」と「傾聴」と「コーチの自己開示」が秘密の窓を開ける
・このコーチにだったら私（クライアント）が秘密にしている事を話してみたいと思ってもらえるような関係構築
・話してくれたことを否定・ジャッジせずに聞くこと
・コーチ自らの体験を話す事により、私も話してみようと思う関わり（コーチの自己開示）
「フィードバック」が盲点の窓を開ける
・コーチは鏡となって、クライアントの姿を映し出すフィードバックを行う
例えば、クライアントの表情、特定のことを話している時の表情、口調、トーン
繰り返し使う言葉、口癖、特定の事に取り組む際の上手く行っている行動（うまくいっていない行動）、上手く行っている習慣（うまくいっていない習慣）、コーチの直感が感じ取った事、など
「質問」が未知の窓を開ける
・コーチはクライアントがより考える事ができるように質問をする
※フィードバックにより気づいていない自分に気付いたり、自己開示により自分の本当の気持ちを話すことで、質問せずとも自分のことを言語化する中で、知らなかったの自分や本当はやりたいことに気づいていくこともあります
例えば
「１０年後どんな風になっていたら嬉しいですか？」
「お金も時間も無限にあったら、何がしたいですか？」
などといった質問を投げかけられることにより
「新しい可能性」、「新しいあなた」に出会っていきます！
あなたの中にある秘宝に気付くのです！
やったー！
まとめ
- コーチングでは、ジョハリの窓の開放する窓を広げていくよ
- コーチングスキルを使って、開放する窓を広げていくよ
- コーチングを受けることで、本当の自分を知り、やりたいことが分かることで、生きやすくなりますよ
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