クロスフィット5日目｜ストレングスファインダー×コーチングで強みを活かして働きたい方をサポートします

初めてレベル１スケールダウンを一巡できました！！！（正確にいうと、クリア率７０％くらいですが、自分褒めのため盛っておきます）

いま終了直後に記事を書いているのですが、こんなに呼吸が荒くなったのは中学校のマラソン大会か長女の出産のとき以来です。

このトレーニング負荷が大きすぎるので、妊婦さんは絶対にしてはいけません！体調が万全な方、健康に自信のある方のみされてください！！危険すぎます！あと、必ずヨガマットを使用し、靴を履いてトレーニングされた方がいいです。100%負傷します（履いた上で、私には負傷レベルです）私は、バレーボールシューズを履いています。

途中、AYAさんが「がんばって！」「あと少し！」と応援してくれますが、「いやいや無理やし～。絶対無理！ケガする！！」と心が叫んでいます。

でも、ハワイでビキニを着たい！という明確な目標があるので、AYAさんにしごかれるドＭになってみせます！

DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

*本日のワークアウト*

①腹筋のワークアウトLevel１スケールダウン

②ウエストのワークアウトLevel１スケールダウン

③ヒップから脚のワークアウトLevel１スケールダウン

④デコルテのワークアウトLevel１スケールダウン

⑤二の腕のワークアウトLevel１スケールダウン

⑥背中のワークアウトLevel１スケールダウン

所要時間　20分くらい

本日の体脂肪率　31.6％　（ガーン）