miwaコーチはどんな人

クロスフィット5日目

初めてレベル1スケールダウンを一巡できました!!!(正確にいうと、クリア率70%くらいですが、自分褒めのため盛っておきます)

いま終了直後に記事を書いているのですが、こんなに呼吸が荒くなったのは中学校のマラソン大会か長女の出産のとき以来です。

このトレーニング負荷が大きすぎるので、妊婦さんは絶対にしてはいけません!体調が万全な方、健康に自信のある方のみされてください!!危険すぎます!あと、必ずヨガマットを使用し、靴を履いてトレーニングされた方がいいです。100%負傷します(履いた上で、私には負傷レベルです)私は、バレーボールシューズを履いています。

途中、AYAさんが「がんばって!」「あと少し!」と応援してくれますが、「いやいや無理やし~。絶対無理!ケガする!!」と心が叫んでいます。

でも、ハワイでビキニを着たい!という明確な目標があるので、AYAさんにしごかれるドMになってみせます!

 

DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

*本日のワークアウト*

①腹筋のワークアウトLevel1スケールダウン

②ウエストのワークアウトLevel1スケールダウン

③ヒップから脚のワークアウトLevel1スケールダウン

④デコルテのワークアウトLevel1スケールダウン

⑤二の腕のワークアウトLevel1スケールダウン

⑥背中のワークアウトLevel1スケールダウン

所要時間 20分くらい

本日の体脂肪率 31.6% (ガーン)

自分にないものばかり追いかけないで

自分が持っている素材に目を向けて

それを活かして美しさを磨く

自分が持っているもので戦えばいい!BY Aya師匠

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