無料DL★コーチングワークシート

夢リスト100(無料ダウンロード)

コーチングプレイス講師&ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。

こんな想いはありませんか?

「子育てが少しだけ落ち着いて、少しばかりの自分時間を得たけれど、何をやったらいいのか全然わからない」

「勉学、就職、結婚、出産、仕事、介護。こうあるべきルートを歩んできた気がする。自分が本当に望むことを見つけたいのに、全く思い浮かばない」

「自分が好きで得意な事を見つけたいけど、それが何か分からなくて悲しくなる」

 

そんな数年前の自分と向き合うために

2019年1月にコーチングプレイスでコーチングを学び始めました。

講義中の実践練習で、コーチングが楽しくなり、数日後にコーチングサービスを立ち上げました。その後3年間毎日コーチングセッションを提供し、昨年からは母校コーチングプレイスで講師を務めるようになりました。

この経験を活かし、数年前の私に向けて

もっと気軽に自分と向き合えるワークシートを作りたいと思い、「ミライチズ」という名で無料コーチングワークシートプロジェクトとしてリリースしたのが下記夢リストです。

 

 

 

 

ミワハムちゃん
ミワハムちゃん

ミライチズという名前には

「あなたの未来を照らす道しるべになってほしい」という想いを込めたよ♪

2021年8月16日月曜日

デザイナーの宮本未来さんと共に

ミライチズ第一弾として「夢リスト」をリリースしました!

 

miwa
miwa
※今後不定期に様々なワークシートを無料でご提供させて頂きたいと思っています!

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前置きが長くなりました。

この記事では、

ミライチズ第一弾「夢リスト100」の誕生秘話、夢の描き方、夢を書くことの効果について書いていきたいと思います。

夢なんて、書けないのですけど!

「何をやったらいいのか分からないのに、夢なんか書けません!」

その可能性、アリアリのアリです。

3年前の私は、ちょうど真ん中のアリアリのアリさんでした。

 

あれは2018年の春、子供達が幼稚園に行っている間の数時間。薄暗い自宅で、真っ白いノートに向き合うわたし。(たまたま日当たりが悪かっただけなのですが、くしくも心理状況を表してしまう部屋だった・・・)

 

机に向かう事、数時間。

夢っこ一つも書けませんでした。

頭に浮かぶことは、

・オムツを買いに行く

・今日のご飯は何にするか

・どうやったら片づけてくれるのか

・引越の段ボールを片付けたい

やるべきこと、タスク、TODO、そんなことばかり!

 

「夢ってなんだっけ?寝ているときにみる夢?」

「この年になって、アメリカンドリームなんて書けないよ?」

自暴自棄気味に子供を寝かしつけたあとにシクシクと泣いてました。

 

昭和、平成初期を駆け抜けたロストジェネレーション世代の私。

「夢を描きましょう!」

「好きな事、得意な事を見つけましょう」

そんな言葉、聞いた事がありません。あります?

 

親も先生も口をそろえて

「苦手を克服しましょう~」

「安定路線を目指しましょう~」

そんな声を聴き続けていましたので

「今更、夢を描いてと言われて難しいんですけど!!!」

 

そう思ったあなたは、健全です。今まで頑張ってきた証だと思いますので、どうかご自身を褒めてみてくださいね。

「私、よく頑張ってきたな!」と。

>夢が浮かばないときの対処法も合わせてご覧ください(作成中です)

 

私は制限を外して何でも自由に夢を描けるようになれるまで2年弱かかりました。

描けるようになった理由は、コーチングです。

否定されることなく、沢山の方に話をきいてもらったり、聞かせてもらったりしているうちに、「夢って自由に語っても、バカにされたり責められたりしないんだ!」と思えるようになったからです。

 

夢を叶えるより、大切な事

夢を叶えることより、大切にしていることがあります。

自由に制限を外して夢想することで得られる「ワクワクする時間」です。

ワクワクすると、気持ちが前向きに、心が軽くなります。

パーッと未来が明るく感じて、行動したくなります。

 

夢を書く→ワクワクする→行動したくなる→夢が叶う

こんなループを回していってほしいのです。

 

なので、「夢リスト」を書く段階では

「こんなの叶うわけないよね~」とか

「こんなの書いたら誰かになんか言われそう・・・」とか

そういう風に思わなくていいんです!!

まずは、自由に制限外してワクワクする夢を書いてみてください!

miwa
miwa
あなたがあなたの夢を肯定する一番最初の人であってほしい!

 

 

 

夢の描き方

  • 叶う叶わないは考えない!
  • 「叶ったら儲けもの~」くらいの気軽さで
  • 大きな夢?小さな夢?そんなの関係ない!あなたがやりたいことがあなたの夢!
  • 将来実現したいなぁと心の中で思っていること
  • 現実離れしていてもOKですよ~

 

miwa
miwa
お金も時間も無限にある。住む場所、お仕事、ご家族などすべての制約を外したとしたら何がしたいですか?どんなことを叶えたいですか?

 

 

想いを見える化する効果

書くことで、自分を客観的にみることができます。

「わたしって、こんなことしたいと思っているのか!」

「わたしって、こんな想いがあったのか!」

人は、書くことで、自分が考えていることを認識できるのです。

 

夢は書けば、何かは叶う。

書くことは、紙とペンがあればできます。

「本当のあなたが望むこと」を見つけたいと思いませんか?

まずは、「夢リスト」を書いてみてください。

叶う叶わないは考えないで書いてみてください。「叶ったら儲けもの~」くらいの想いで気軽に。一つ一つその時にできることを行動し続ければ、いつか何かは叶っていきますから。逆に叶わなかったことは、さほどやりたいことではなかったのかもしれません。

叶えるために行動したこと(行動し続けたこと)が、叶えたかった事。

書く事は、自分の想いを見える化することになります。想いが見えてくると、実現のために動き出します。

わたしの想い

2019年2月に「自分が本当にやりたいこと」を見つける為にこのブログ「人生に花を咲かせよう!」を開設し、毎日1記事アップしていきました(今はメルマガ中心になります)

>1分で元気になる無料コーチングメルマガ

読者さん、募集したコーチングのクライアントさん

目の前の皆様のおかげで、少しずつ自分という輪郭がハッキリしてきました。

最初の頃は1名だったページビューも(1名は私です。)

まもなく累計8万ビューを超えそうです!

ブログを通して気が付いた「自分が本当にやりたいこと=コーチング」も2019年5月の募集開始から累計600名(年間200以上)を超えることができました。

 

すべて、ブログを通して出会えた皆様のおかげです。

ミライチズプロジェクトには、今までご縁を頂いた皆様全員へ感謝の気持ちを込めました。

ブログを読んでくれた皆様

コーチングを受けてくれた皆様

コーチング講座の受講生の皆様

コーチ仲間、メンター、支えてくれた家族

その集大成となります。

たくさんの感謝を込めて作らせて頂きましたので、ぜひお手に取って頂けたら嬉しく思います。

悩んではいたけれど、何から始めていいか分からなかった3年前の私へ。

そして、これからご縁を頂く皆様へ。

コーチングをお申込み頂くことはとっても勇気がいることだと自分自身の経験を通して感じています。

今悩んでいること、叶えたい事

そんなあなたの頭の中にある想いをぜひ言語化されてみてください!

叶えたい未来に向かって歩き始めるキッカケになれば嬉しいです。

 

最後になりましたが

下記はミライチズのデザイナー宮本未来さんのホームページです。

未来さんのサポートがあったからこそ

ミライチズが誕生しました。心から感謝申し上げます。

「夢リスト」ぜひ使ってみてください!

  1. 下記「夢リスト」を無料ダウンロード
  2. 印刷してください(カラーでも白黒でも可能なデザインになっています)
  3. さぁ夢を書き出してみましょう!

「夢リスト100」は無料ダウンロードできます。是非使ってみてください!

 

 

 

 

 

ミワハムちゃん
ミワハムちゃん

描いた夢リストを実現させる簡単ワークシート「ミライチズ」も合わせて無料ダウンロードできるよ。是非使ってみてね!

→夢を実現させる「ミライチズ」ワークシート

8ステップで叶える「ミライチズ」の作り方コーチングプレイス講師&ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。 夢をリストアップされた皆様、こんなお悩みはありま...

 






ABOUT ME
miwa
コーチングプレイス講師 / 認定コーチ ギャラップ社認定ストレングスコーチ 「自分が本当にしたいこと」を見つめなおすために、コーチングを学び始める。コーチング実践が始まってすぐに、これこそ私が長年探し続けた「人生を懸けて本当にやりたい事」だと感じ、すぐさま起業。 以来、寝食を忘れてコーチングに熱中する日々を過ごす。 マイキャッチフレーズは「3度のメシよりコーチング」 現在はパーソナルコーチング、オンラインコーチングスクール「コーチングプレイス」の講師を務める。 2021年7月現在 個別コーチングを600回超 コーチング講座講師 24回講義を8期目(100講義超) マーケティング講義サポート プロコーチ3年目 プライベートでは2児の母、好きな事は、漫画と風を感じる事
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