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未完了リスト

こんにちは

コーチングプレイス講師&ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。

 

「やりたいことがあるのに一歩進めない」

「何だか体が重い…」

「行動が大事って言われるほど、行動できない自分が情けなくなる…」

 

そんなことありませんか?

あるあるですよね( ;∀;)

 

行動できない理由は、

あなたの熱意が足りないわけでも

あなたの決意が足りないわけでも

あなたの継続力が足りないわけでも

あなたの能力が足りないわけでもない。

 

そんな風に言われたらどう思いますか?

(私だったら、でしょ?でしょ?やっぱりそうだよねって思う)

 

あなたが行動出来ない理由

それは、あなたの中に、「やり残している事があるから」

例えばこんなこと。

・洗面所の鏡の汚れが実は毎日気になっている

・本当はマイナビポイント申請したいのに、面倒でやってない

・本当は新しいメガネが欲しいのに買いに行ってない

・本当はビール辞めたいのに辞められない

・過去のあの時、あの事、脳内に深く残っている

 

一つひとつは大したことないように思うかもしれない。

もっと大事な事、将来のこと、夢のことを先に行動した方がいいと思うことでしょう。

否!!

実は、思考で大したことじゃないと考えて、ほったらかしにしていることは、毎日脳内でアラームを鳴らしている。

「あれやってないぞーー、これ忘れているぞー、うん十年前の気持ちが置いてけぼりだぞーー。うらめしやー」

 

あなたはその脳内の叫びに蓋をしきったままで安心しているかもしれない。

もう忘れた、つもりになっているかもしれない。

でも、あなたの脳はしっかりと覚えている、あなたが未完了にしたあのこと、このこと・・・。

 

 

だから、自分が思っている以上に

行動できなかったり、体が重かったり、するのです。

 

(さあ、私はマイナビポイントをやっつけよう・・・)

 

未完了リストを書く

夢に向かってアクセル全開に行動したい!

そんなあなたにオススメしたいことが「未完了をやっつける」こと!

ミワハムちゃん
ミワハムちゃん
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未完了とは

  1. やりたいと思っているのにやっていないこと
  2. やめようと思っているのに辞めていない事
  3. 心に残っている事(成仏できていない過去の感情)

 

上記3つが脳内に沢山あると、気がかりが脳内に残り続けて、夢に向かってアクセルが踏めない状況になってしまいます。

さあ、目を閉じて過去に想いを馳せ、①②③を書き連ねよう!

あるいは、目をこじ開けて、家の中を見渡し、気になっていることを書きなぐろう!

 

 

未完了がある状態とは(例え話)

 

まるで、本当はチューリップの球根に養分を集めたいのに、雑草にまで大切な養分やエネルギーを使っている状態。

これでは、人生にブレーキを押し続けることになってしまいます。

種まきをする前に土を耕すことが大事なように、自分の中の余分な雑草を抜いて、本当に必要な事に養分がいくようにしましょう!

本当にやりたい事に向かっていくための下準備

それは、非常に大切なプロセスです。

 

 

未完了を完了する方法

書き出した未完了項目を

(重い腰を上げて)

一つひとつできることから完了させていきましょう!

少しずつ心のブレーキが軽くなっていくことでしょう。

未完了を完了する方法(箇条書き)

 

  • 未完了リストに書いてみる
  • さらに、もっと紙のノートやデジタルなど深く広く「あの時こう思った」「なぜなら・・」「本当はこうしてほしかった」「こんな風景が思い浮かぶ」など気持ちを書き、整理する。
  • 自分で出来る範囲で書き出した項目を完了する(行動する)
  • 公開して差し支えない事(自他ともに誰も傷つけないように)は思い切ってブログなどでシェアする
  • 心理的安全性が保たれたグループに想いをシェアする。書いてみる。聞いてもらう。承認してもらう。応援してもらう。
  • コーチ(絶対に秘密を守り、あなたを否定しない人)に話すことで気持ちを成仏させる

 

少しずつ。少しずつ。

今のあなたができる範囲で、

あなたが長年押し続けてきたブレーキをゆるめる。

 

螺旋階段を登る様に、ゆっくりゆっくりと。

ひとつずつ。ひとつずつ、ブレーキを緩め、階段を登る。

 

気が付いたら重ね着し続けた重い鎧が一枚ずつ脱げてくる。

違う景色が見えてくる。

本当の自分に出会える。

 

「未完了を完了する」ことで、本当に行きたかった未来に気づき、そこに向けて行動している自分に出会える。

 

Get yourself clear of the past

本当のあなたを取り戻そう!

 

ミワハムちゃん
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その他ミライチズのご案内

今回ご紹介させて頂きました「未完了を完了する」シートは

昨年2021年から始まったプロジェクトである、ミライチズ(セルフコーチングシートプロジェクト)の第3弾目のシートになります。

今回のシートも、デザイナーの宮本未来さんのお力なくしては出来上がりませんでした。この場をお借りして、心から感謝いたします。

宮本未来さんのウェブサイトはこちらから

 

 

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◇制限を外す「夢リスト」
https://life-inbloom.me/2021/07/30/dreamlists100/

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https://life-inbloom.me/2021/10/11/how-to-make-miraichizu/

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ABOUT ME
miwa
米国ギャラップ社認定ストレングスコーチ/国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ これからの人生に悩み、「自分が本当にしたいこと」を見つめなおすために、40歳よりコーチングを学び始める。コーチング実践が始まってすぐに、これこそ私が長年探し続けた「人生を懸けて本当にやりたい事」だと感じ、すぐさま起業。 以来、寝食を忘れてコーチングに熱中する日々を過ごす。 このブログでは、将来に迷う方、より成果を上げたい方、今すぐ動き出したい方へ、コーチング、ストレングスファインダー、心理学の観点からの役立つ情報をお届けしています。 メールマガジンを不定期で配信中。毎日がんばっているあなたが、「気持ちが楽になった」と思えるような筆者のディープな日常エッセイを実況中継しています。 メールマガジンのご登録はこちらから 元事務員 真のど田舎に住む普通の子育て中のアラフォー主婦が40代から未経験分野(コーチング)にチャレンジ。迷い笑い泣きながら、日々奮闘しています。 2024年現在 コーチ歴5年 個別コーチングを1300回超/コーチングプレイス講師歴5年 コーチング講座 24回講義を18期担当 プライベートでは2児の母、好きな事は、漫画と風を感じる事
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