コーチングって楽しい

「現状から理想を見つける」イマチズの使い方

こんにちは
コーチングプレイス講師
ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。

ミライを言語化することで、生きるのがもっとラクにもっとタノシクなる
無料セルフコーチングシート「ミライチズ」を配布中です。
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イマチズをリリースします!

今日は、セルフコーチングシート(その名はミライチズ)の新シートをリリースいたします。

「イマチズ」という名前です。

夢や目標を描くといったって、 何をどうしたらよいのか浮かばないということはありませんか?

この「イマチズ」では、日常を記録することで、理想の一日を探っていこうという目的で作りました。

 

2023年、気が付けば今年もすでに10日以上終わりました。

日々が過ぎ去るのがあまりにも早くて、毎日夕方にもなると今日も一日が終わったことに、そして昨日何をやっていたのかすでに忘れかけている自分にも愕然とすることがあります。

毎日があっという間に溶けてしまう。

あれもこれもやってない、達成していない、そんな気にもなり、焦る、、、。

 

しかしながら、そんな日々の中

「毎日が当たり前のように流れていくことってこんなにも有難いことなんだ、、、」

「家族が元気にかえってくれることがこれほど幸せなことだったなんて、、」

「なんともない日常はこんなにも幸せなことだったんだ」

コーチングセッションでそんな声を立て続けに聴かせて頂きました。

 

私自身、ちょっとしたことで悩んでしまうことがありますが、そのような時思うのです。

家族が今日も無事に帰ってきてくれた。

温かいご飯を美味しく食べることができて、お布団で眠ることができた。

大好きな漫画を読むことができた。

今日も働くことができた。

 

それはとても有難いこと。

幸せな事。

 

こんなにも幸せなことがイマココにあるのに

どうして私は自分にないものを悔やんで悲しんでいるのだろう。

足らないものばかりに目を向けているのだろう、と。

 

コーチングセッションで同じメッセージを違う方から伺うことがあります。

今日は見事にリンクしました。

 

一つ目は、「当たり前の日常に感謝すること」

二つ目は、「笑ってすごすこと」

三つ目は「(条件付きではなくて)そのままの自分にOKをだすこと」

 

幸せの青い鳥は、イマココにいる。

そのイマココを、感じる。

そのイマココにある幸せに、感謝する。

それが、ミライに進む第一歩なのかなぁと、あらためて教えて頂きました。

 

さて、望む未来に行くためにも、まずはイマココの幸せをキャッチするところから始めてみようと思います。

ご一緒にいかがでしょうか?

 

イマココに気づき、感謝する、イマチズのダウンロードはこちらから

使い方

  1. イマチズ(PDF)をダウンロードし、印刷してください
  2. 3日分の日常を記録する。その日の気づき、感謝をメモする
  3. イマココから導き出した実現可能な1日を妄想してみる
  4. イマって幸せだなぁと感じるために、あなたにとって必要なことはなんですか?(左下「イマ幸せを感じるために大切な事」に記入
  5. 幸せを感じるために、今できそうなことは?(右下 「イマできること」へ記入)

 

ABOUT ME
miwa
米国ギャラップ社認定ストレングスコーチ/国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ これからの人生に悩み、「自分が本当にしたいこと」を見つめなおすために、40歳よりコーチングを学び始める。コーチング実践が始まってすぐに、これこそ私が長年探し続けた「人生を懸けて本当にやりたい事」だと感じ、すぐさま起業。 以来、寝食を忘れてコーチングに熱中する日々を過ごす。 このブログでは、将来に迷う方、より成果を上げたい方、今すぐ動き出したい方へ、コーチング、ストレングスファインダー、心理学の観点からの役立つ情報をお届けしています。 メールマガジンを不定期で配信中。毎日がんばっているあなたが、「気持ちが楽になった」と思えるような筆者のディープな日常エッセイを実況中継しています。 メールマガジンのご登録はこちらから 元事務員 真のど田舎に住む普通の子育て中のアラフォー主婦が40代から未経験分野(コーチング)にチャレンジ。迷い笑い泣きながら、日々奮闘しています。 2024年現在 コーチ歴5年 個別コーチングを1300回超/コーチングプレイス講師歴5年 コーチング講座 24回講義を18期担当 プライベートでは2児の母、好きな事は、漫画と風を感じる事
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