未完了リスト｜人生に花を咲かせよう！

こんにちは

コーチングプレイス講師＆ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。

「やりたいことがあるのに一歩進めない」

「何だか体が重い…」

「行動が大事って言われるほど、行動できない自分が情けなくなる…」

そんなことありませんか？

あるあるですよね( ；∀；)

行動できない理由は、

あなたの熱意が足りないわけでも

あなたの決意が足りないわけでも

あなたの継続力が足りないわけでも

あなたの能力が足りないわけでもない。

そんな風に言われたらどう思いますか？

（私だったら、でしょ？でしょ？やっぱりそうだよねって思う）

あなたが行動出来ない理由

それは、あなたの中に、「やり残している事があるから」

例えばこんなこと。

・洗面所の鏡の汚れが実は毎日気になっている

・本当はマイナビポイント申請したいのに、面倒でやってない

・本当は新しいメガネが欲しいのに買いに行ってない

・本当はビール辞めたいのに辞められない

・過去のあの時、あの事、脳内に深く残っている

一つひとつは大したことないように思うかもしれない。

もっと大事な事、将来のこと、夢のことを先に行動した方がいいと思うことでしょう。

否！！

実は、思考で大したことじゃないと考えて、ほったらかしにしていることは、毎日脳内でアラームを鳴らしている。

「あれやってないぞーー、これ忘れているぞー、うん十年前の気持ちが置いてけぼりだぞーー。うらめしやー」

あなたはその脳内の叫びに蓋をしきったままで安心しているかもしれない。

もう忘れた、つもりになっているかもしれない。

でも、あなたの脳はしっかりと覚えている、あなたが未完了にしたあのこと、このこと・・・。

だから、自分が思っている以上に

行動できなかったり、体が重かったり、するのです。

（さあ、私はマイナビポイントをやっつけよう・・・）

未完了リストを書く

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夢に向かってアクセル全開に行動したい！

そんなあなたにオススメしたいことが「未完了をやっつける」こと！

未完了リストダウンロード(PDF)

ミワハムちゃん

ぜひ、無料PDFをダウンロードして使ってね♪

未完了とは

やりたいと思っているのにやっていないこと
やめようと思っているのに辞めていない事
心に残っている事（成仏できていない過去の感情）

上記3つが脳内に沢山あると、気がかりが脳内に残り続けて、夢に向かってアクセルが踏めない状況になってしまいます。

さあ、目を閉じて過去に想いを馳せ、①②③を書き連ねよう！

あるいは、目をこじ開けて、家の中を見渡し、気になっていることを書きなぐろう！

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未完了がある状態とは（例え話）

まるで、本当はチューリップの球根に養分を集めたいのに、雑草にまで大切な養分やエネルギーを使っている状態。

これでは、人生にブレーキを押し続けることになってしまいます。

種まきをする前に土を耕すことが大事なように、自分の中の余分な雑草を抜いて、本当に必要な事に養分がいくようにしましょう！

本当にやりたい事に向かっていくための下準備

それは、非常に大切なプロセスです。

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未完了を完了する方法

書き出した未完了項目を

（重い腰を上げて）

一つひとつできることから完了させていきましょう！

少しずつ心のブレーキが軽くなっていくことでしょう。

未完了を完了する方法（箇条書き）

未完了リストに書いてみる
さらに、もっと紙のノートやデジタルなど深く広く「あの時こう思った」「なぜなら・・」「本当はこうしてほしかった」「こんな風景が思い浮かぶ」など気持ちを書き、整理する。
自分で出来る範囲で書き出した項目を完了する（行動する）
公開して差し支えない事（自他ともに誰も傷つけないように）は思い切ってブログなどでシェアする
心理的安全性が保たれたグループに想いをシェアする。書いてみる。聞いてもらう。承認してもらう。応援してもらう。
コーチ（絶対に秘密を守り、あなたを否定しない人）に話すことで気持ちを成仏させる