こんにちは
コーチングプレイス講師
ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。
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ミライを言語化することで、生きるのがもっとラクにもっとタノシクなる
無料セルフコーチングシート「ミライチズ」を配布中です。
↓ダウンロードはこちらから↓
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イマチズをリリースします！
今日は、セルフコーチングシート（その名はミライチズ）の新シートをリリースいたします。
「イマチズ」という名前です。
夢や目標を描くといったって、 何をどうしたらよいのか浮かばないということはありませんか？
この「イマチズ」では、日常を記録することで、理想の一日を探っていこうという目的で作りました。
2023年、気が付けば今年もすでに10日以上終わりました。
日々が過ぎ去るのがあまりにも早くて、毎日夕方にもなると今日も一日が終わったことに、そして昨日何をやっていたのかすでに忘れかけている自分にも愕然とすることがあります。
毎日があっという間に溶けてしまう。
あれもこれもやってない、達成していない、そんな気にもなり、焦る、、、。
しかしながら、そんな日々の中
「毎日が当たり前のように流れていくことってこんなにも有難いことなんだ、、、」
「家族が元気にかえってくれることがこれほど幸せなことだったなんて、、」
「なんともない日常はこんなにも幸せなことだったんだ」
コーチングセッションでそんな声を立て続けに聴かせて頂きました。
私自身、ちょっとしたことで悩んでしまうことがありますが、そのような時思うのです。
家族が今日も無事に帰ってきてくれた。
温かいご飯を美味しく食べることができて、お布団で眠ることができた。
大好きな漫画を読むことができた。
今日も働くことができた。
それはとても有難いこと。
幸せな事。
こんなにも幸せなことがイマココにあるのに
どうして私は自分にないものを悔やんで悲しんでいるのだろう。
足らないものばかりに目を向けているのだろう、と。
コーチングセッションで同じメッセージを違う方から伺うことがあります。
今日は見事にリンクしました。
一つ目は、「当たり前の日常に感謝すること」
二つ目は、「笑ってすごすこと」
三つ目は「（条件付きではなくて）そのままの自分にＯＫをだすこと」
幸せの青い鳥は、イマココにいる。
そのイマココを、感じる。
そのイマココにある幸せに、感謝する。
それが、ミライに進む第一歩なのかなぁと、あらためて教えて頂きました。
さて、望む未来に行くためにも、まずはイマココの幸せをキャッチするところから始めてみようと思います。
ご一緒にいかがでしょうか？
イマココに気づき、感謝する、イマチズのダウンロードはこちらから
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使い方
- イマチズ(PDF)をダウンロードし、印刷してください
- ３日分の日常を記録する。その日の気づき、感謝をメモする
- イマココから導き出した実現可能な１日を妄想してみる
- イマって幸せだなぁと感じるために、あなたにとって必要なことはなんですか？（左下「イマ幸せを感じるために大切な事」に記入
- 幸せを感じるために、今できそうなことは？（右下 「イマできること」へ記入）
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