小さな幸せの見つけ方

こんにちは　コーチングプレイス認定コーチのmiwaです。

毎日頑張っているのに、何だか気持ちが晴れないってことありませんか？

上を、上を目指してひたむきに階段を上ってきたけれど、手に入れれば入れるほどもっともっと上を目指したくなる。

幸せがするっと零れ落ちてくようだ。

疲れちゃったあなたににしてほしいこと。

1日8時間は眠りましょう

ゆっくりとできれば8時間眠ってください。

そんなこと言ったって、やりたい沢山あるし、やらなければいけないことだって山ほどある！

周りはどんどん行動しているのに焦る！

わかりますわかります。

でもね・・。疲れ切っちゃっているときに、どれだけ頑張っても成果をだすことは難しいと思いいます。

ここはひとつ、勇気を出して「頑張って」眠ってください！！！

美味しい朝ごはんを味わいましょう

炊き立てのご飯、丁寧にだしをとった豆腐とネギのお味噌汁、卵焼き、塩じゃけ、焼きのり

サイコー！！沁みる～

洋朝食でもいいですよ！

焼きたてのパン、スクランブルエッグ、ベーコン、サラダ、豆から挽いたコーヒー、オレンジジュースもつけちゃう？

ファービュラス！テンションあがる～↗

いつか、こんな場所でセッションしたいな～

最近美味しいものを味わって食べていますか？

忙しさにかまけて、ウィーダインゼリーや納豆ご飯、コンビニ弁当とかになっていませんか？

美味しいご飯をしっかりと作り、ゆっくりと噛みしめて食べて、今ここの幸せを感じてみてくださいね。きっときっと疲れた体に染みいりますから。体が喜びますから。

テレビやYouTube見ながらとかダメですよ！

ランチでもディナーでも食べたかったものをたくさん食べましょう！

森の中（自然が多いところ）にウォーキング行って！

沢山歩いてください。できれば一万歩数くらい。音楽も耳読もせずに、鳥の鳴き声、葉が擦れる音、風や水の音、自分の足音をしっかりと味わって。

草のぬくもりを感じて。空を眺めて。

もっともっと頑張りたいのに、やりたいこと山ほどあるのに、どうしても体が動かない。

きっとそれは体からのサイン。

心と体を休めてあげてくださいね。

ぐっすり眠って、美味しいもの沢山食べて、自然の中を歩く日々を続けていたら、きっとまた何かやりたくなりますよ。

昨日のあなたは、もういない。

明日のあなたも、まだいない。

今あるのは、今日のあなただけ。

今日のあなたが本当にやりたいと思っていることしましょう。