こんにちは コーチングプレイス認定コーチのmiwaです。
毎日頑張っているのに、何だか気持ちが晴れないってことありませんか？
上を、上を目指してひたむきに階段を上ってきたけれど、手に入れれば入れるほどもっともっと上を目指したくなる。
幸せがするっと零れ落ちてくようだ。
疲れちゃったあなたににしてほしいこと。
1日8時間は眠りましょう
ゆっくりとできれば8時間眠ってください。
そんなこと言ったって、やりたい沢山あるし、やらなければいけないことだって山ほどある！
周りはどんどん行動しているのに焦る！
わかりますわかります。
でもね・・。疲れ切っちゃっているときに、どれだけ頑張っても成果をだすことは難しいと思いいます。
ここはひとつ、勇気を出して「頑張って」眠ってください！！！
美味しい朝ごはんを味わいましょう
炊き立てのご飯、丁寧にだしをとった豆腐とネギのお味噌汁、卵焼き、塩じゃけ、焼きのり
サイコー！！沁みる～
洋朝食でもいいですよ！
焼きたてのパン、スクランブルエッグ、ベーコン、サラダ、豆から挽いたコーヒー、オレンジジュースもつけちゃう？
ファービュラス！テンションあがる～↗
いつか、こんな場所でセッションしたいな～
最近美味しいものを味わって食べていますか？
忙しさにかまけて、ウィーダインゼリーや納豆ご飯、コンビニ弁当とかになっていませんか？
美味しいご飯をしっかりと作り、ゆっくりと噛みしめて食べて、今ここの幸せを感じてみてくださいね。きっときっと疲れた体に染みいりますから。体が喜びますから。
テレビやYouTube見ながらとかダメですよ！
ランチでもディナーでも食べたかったものをたくさん食べましょう！
森の中（自然が多いところ）にウォーキング行って！
沢山歩いてください。できれば一万歩数くらい。音楽も耳読もせずに、鳥の鳴き声、葉が擦れる音、風や水の音、自分の足音をしっかりと味わって。
草のぬくもりを感じて。空を眺めて。
もっともっと頑張りたいのに、やりたいこと山ほどあるのに、どうしても体が動かない。
きっとそれは体からのサイン。
心と体を休めてあげてくださいね。
ぐっすり眠って、美味しいもの沢山食べて、自然の中を歩く日々を続けていたら、きっとまた何かやりたくなりますよ。
昨日のあなたは、もういない。
明日のあなたも、まだいない。
今あるのは、今日のあなただけ。
今日のあなたが本当にやりたいと思っていることしましょう。
●頑張っても頑張っても、何だか気分が優れないときの対処法
- 「頑張って」1日７～8時間は眠る
- 美味しいご飯を食べる
- 自然の中をウォーキング（NO音楽、NO耳読）
- 地球の上に寝っ転がる
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