コーチングプレイス講師＆ギャラップ認定ストレングスコーチのmiwaです。
明けましておめでとうございます。正月休みも明け、日常が戻ってきた我が家ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
この年末年始はメルマガを予約配信し、5日ほどお休みを頂きました。
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で、休んだ私に何が起こったかというと
書けなくなってしまいました（涙）書く筋肉も正月ボケです。
2019年正月からほぼ毎日ブログ（今はメルマガ）を更新していましたが（書けない日もありましたが）、改めて毎日継続することが、継続の肝なのだと、かえって楽なのだと、気づかされた次第です。
継続の秘訣は、毎日続けること
毎日継続するってしんどそう。。
そう思いますよね。
実は逆なんです。
毎日続けた方が、意志力を使わないから楽なんです。
今日は書く日だったっけ？休む日だったっけ？と考える方が脳の負担。
毎日やるものとした方が意志力が要らないのです。
では、どのように毎日継続したらいいのか。
ハードルを下げるのです。
その時の自分が継続できる程度にしておくのです。
例えば私なら
「三行でもいいから毎日書く」と決めました
その低すぎるハードルのおかげで、なんとか毎日継続することができました。
（実際に3行の日もあったはず）
今や書いていないと歯みがき忘れたくらいに、気持ちが悪いほどです。
毎日継続することで、大きな効果がありました。
- 自分自身と嫌が応でも毎日向き合い続けた
- 沢山の方と出会えた
- コーチングという大好きな仕事に出会えた
- 自分迷子が自分ゴールへ
- 思考がクリアに
- 何を悩み、苦しみ、楽しみ、喜んでいるのか、その感情を認識することができた
- 毎日、自分の内外へアンテナを張り続けた（現在進行形）
- 自分の興味関心が分かった
- 「本を読んでみよう（漫画でも）」「映画みてみよう」「何か学んでみよう」と、行動がばく進した
数えきれないほどの効果がありました。
ブログとは、まるで24時間密着コーチのようです。
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誰にも見られたくないこともあると思いますし
ブログでは書けない方は、紙のノートに書いてもいいと思います！
「書くことは、考えること」
私がモヤモヤを抜け出した最初の一歩です。
お金かかりません。
是非オススメします。
ブログ設立半年目の記事です。
【私が『自分の好き』を見つけられたワケ】
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